Mijn werkwijze
Tijdens de coaching kijken we naar:
Energie
Hoe sta je op? Energiek of juist uitgeput? Wil je het liefst de dekens weer over je hoofd trekken? Samen kijken we hoe je jouw energie kan inzetten op een manier die voor jou haalbaar is en goed voelt.
Lichaam
Jouw lijf is de belangrijkste bron voor energie, gezondheid en vreugde in je leven. We kijken naar wat je eet en drinkt, hoe veel je beweegt en hoeveel momenten je rust neemt om je batterij weer op te laden.
Cognitie
Zie je vooral problemen en gevaren, of juist hulpbronnen en mogelijkheden? Hier kun je leren om mentale patronen te herkennen en bij te sturen, zodat je meer mentale helderheid, flexibiliteit en vrijheid ontwikkelt. Door grip te krijgen op je aandacht kun je steeds makkelijker uit negatieve denkpatronen stappen, zul je nieuwe mogelijkheden in het hier-en-nu gaan zien en ga je betere keuzes maken.
Emotie
Deze is voor veel mensen het uitdagendst en misschien herken je net als hen dat je zelf ook weleens het contact met je emoties kwijt bent. Leer hoe jij je leven kan verrijken met het onderzoeken en verbreden van je emotionele belevingswereld en dat zowel positieve als negatieve emoties waardevol zijn.
Identiteit
Identiteit Wie ben je nu eigenlijk echt, onder alle lagen? Wat kan je goed? Waar droom je van? Door dit samen te ontdekken, krijg je hier meer inzicht in. Je leert wat je kwaliteiten zijn, maar ook waar je minder goed in bent.
Interactie
Je wilt als mens in verbinding leven met anderen, maar je wilt ook vrijelijk jezelf kunnen zijn. Je leert dat je verbindend kan communiceren met anderen én hoe je jouw autonomie kunt behouden in relaties.
Tijd
Leer van je verleden, wees klaar voor de toekomst en leef vooral in het hier en-nu. Samen kijken we naar wat je echt belangrijk vindt in de beperkte tijd die je hebt. Naast je dagelijkse to do list formuleren we praktische actiepunten die je helpen om je tijd waardevoller te gebruiken.
Wat leer ik dan als we samen aan de slag gaan?
Je krijgt meer zelfvertrouwen!
Je denkt positiever. Als er een negatieve gedachte in je naar boven komt, ben je je daarvan bewust en kun je die ombuigen. Je weet dat je er mag zijn en je kent jouw kwaliteiten. Je durft te begrenzen en “nee” te zeggen tegen anderen. Hoe liever je voor jezelf bent, hoe beter je je gaat voelen.
Je krijgt inzichten in jouw gedrag!
Jouw gedrag is niet wie je bent, maar hoe je doet. De coaching levert meer kennis op over jezelf; je weet waarom je doet, zoals je doet. Je hebt ook helder wat je kernwaarden zijn. Het brengt een stukje bewustwording. Hierdoor kun je bewuste keuzes maken en anders doen!
Meer Rust en Energie!
Je weet hoe je goed voor jezelf moet zorgen en je vindt jezelf dat ook waard! Hierdoor gun je het jezelf om ontspanning in te bouwen. Daarnaast eet en leef je gezonder en bewuster, wat ook weer zorgt voor meer energie. Jij weet wat jouw lichaam nodig heeft. Je bent op mentaal, emotioneel en fysiek vlak in balans. Je maakt keuzes waar jij blij van wordt en waar je energie uithaalt.