Coaching
Coaching is een proces waarmee je je zelfkennis vergroot. Je brengt je leven in kaart en zet stappen die je leven een nieuwe richting geven. Je begint meestal met een specifieke coachvraag, maar je zal merken dat vele andere elementen in je leven ook gaan verbeteren. Door coaching verandert je leven! Je krijgt inzicht in bepaalde terugkerende patronen en kunt dit later zelf gaan herkennen. Waardoor je grip krijgt op je valkuilen en hier niet meer in blijft trappen!
Jij verdient het om lekker in je vel te zitten!
Welke coaching methoden gebruik ik?
Ik maak gebruik van cognitieve gedragsmodellen o.a. RET, 5G schema’s, en rollenspellen, waarbij de relatie centraal staat tussen het denken en emoties. Door deze methodes leer je je stemming beter te beheersen en je gedrag beter af te stemmen op wat je wil bereiken. Je krijgt meer inzicht in je denkpatronen, we onderzoeken hoe jouw gedachten samenhangen met je gevoelens en gedrag.
Herkenbaar?
Het voelt alsof je niet meer jezelf bent. Je hebt misschien een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt en het voelt alsof je jezelf bent verloren.
Veel nadenken en telkens oplossingen bedenken in je hoofd zonder te voelen waar je echt vanuit je hart behoefte aan hebt.
Je voelt je opgejaagd, moet veel van jezelf, eigenlijk lukt ontspannen al een tijdje niet meer en zit je veel in je hoofd. Je staat heel de dag “aan” en weet niet meer wat je helpt te ontspannen.
Je doet veel voor een ander, maar vergeet soms je eigen grenzen aan te geven en voelt ook niet goed waar die liggen. Hierdoor loopt je emmer soms over en heb je het idee de controle te verliezen.
Je loopt vast in je werk of relatie en reageert vaak op een manier die niet goed voelt voor je. Je gaat conflicten liever uit de weg en wil leren hier anders mee om te gaan.